練束梅，中國內地女演員，1983年10月24日出生于江蘇省東臺市，畢業于北京電影學院表演系。

2007年，練束梅參演個人首部電視劇《恰同學少年》開始受到觀眾的關注；2008年參演電視劇《母儀天下》；2009年參演電視劇《人間正道是滄桑》《決戰黎明》；2010年參演電影《心靈風暴》，參演電視劇《戀人》《七妹》；2011年參演電視劇《圣天門口》《咱家那些事》；2013年參演電視劇《趙氏孤兒案》《皮五傳奇》；2014年參演電視劇《我們的生活比蜜甜》《我們光榮的日子》；2016年，主演電視劇《三妹》播出，該劇經過多輪播出，仍然取得高收視，多次取得收視冠軍；同年參演電視劇《朝歌》《天倫》《愛情沒有暫住證》《夢想年華大三線》。